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不要讓午休成為你的心理負擔，不要給午休設下太多的條框，太多的自我設限會導致心理上的暗示：我一定要這樣做，才會達到所謂的養生減壓提高工作效益的效果。但一旦違反了這些標準，內心就會產生矛盾衝突，潛意識裏馬上會認為這種...
金秋十月，很多面臨畢業的MM都開始準備工作了。從俏皮可愛的學生妹轉型到幹練爽朗的職場先鋒，彷彿從陽光四射的夏日到爽朗的秋日。在為人生的嶄新路途作好所有的準備時，想好了以怎樣的面目來面對你的客户、上司和同事了麼...
下午三點，對於大部分朝九晚五的白領來説，是一天中最疲憊的時間。忙碌了大半天，寫字樓裏的我們開始感到缺氧、口乾、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。健康管理專家認為，每個白領的辦公室抽...
當工作壓力大的時候，職業女性容易情緒波動，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點所決定的。男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要，這些不同...
不知不覺間，“宅”成了許多人日常生活中的關鍵詞之一，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裏“宅”着。不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少...
在我們身邊，不難見到這樣的職場中人：整天穿梭在鋼筋水泥的寫字樓中，圍着電腦、電話和傳真轉個不停。這種看似現代化、信息化的生活，卻引發了一系列的健康問題。近日，美國某網站撰文指出了6種威脅職場人的現代病。電腦眼如...
作為一個新手，怎麼去與同事相處，怎麼讓自己成為一個“八面玲瓏”的人是很有必要的，以下8種不良心理可能演變成“人氣殺手”。畢業將至，一大批學生即將進入職場。職業心理學專家表示，職場是否成功，85%的因素在於是否有良好的...
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在着容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來説，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、...
“飯後一支煙，賽過活神仙”，很多人把這句廣為流傳的俗語，依然當成飯後的享受。其實，這些舉動雖圖了一時之快，對健康卻極為不利。中國中醫科學院教授楊力告訴《生命時報》記者，飯後尤其有八件事不能急着做。不急於吸煙。飯後...
外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實，內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對着電腦的你快來看看吧！黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射中醫理論認為，黑...
一個真正快樂的職場中人，在全力投入工作之餘，也應該懂得培養生活樂趣，以舒緩工作壓力，保持個人輕鬆自在，工作自然更得心應手。提升生活樂趣有助身心平衡發展，而方式亦可謂各施各法，以下是一些例子：1.開心日記：嘗試養成每天寫日...
來看看十大亞健康表現吧，不妨“對號入座”，調整一下自己的飲食起居。1、12點以後睡覺。中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。2...
1、私密電話“躲到牆角悄悄説”對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情況下，建築物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境...
工作和家庭難以兼顧，“鴨梨很大”已經成了不少職場女性的口頭禪。曾亮超攝近年來，個人的壓力承受狀況與温水煮青蛙的現象越發的相似，不管是上班族還是學生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩定。其中，女性的壓力也日益凸顯。一家...
上班時，你是否同時開着QQ或MSN上與人交談，手機還不時傳來短信，電話鈴聲……在通信發達的e時代，不少上班族“習慣”同時做多件事。這些現象都會帶來一定的負面影響：工作效率嚴重降低。而今，專注力渙散已成為職場一大流行“病...
羞怯心理。在求職現場丟了自薦書就跑，面對招聘者結結巴巴、面紅耳赤，這樣的人自然難受用人單位賞識。仕途心理。“學而優則仕”，覺得當官才是正途，削尖腦袋往“衙門”鑽，其結果大多是碰得頭破血流。攀比心理。一些學生講“...
開篇語別人羨慕不已的工作，怎麼自個就深惡痛絕？別人能和同事上司打成一片，為何自個就是不合羣？憑什麼自己“起得比雞早，幹得比牛多”，得到晉升的卻是別人？……在如今快節奏高壓力的職場生活中，湧現出不少類似“橡皮人”、“麥...
男性的尊嚴造就了男性的生活壓力，然而，長期處於巨大的壓力當中，人人都會崩潰。適時減壓是有道男人制勝的法寶。我們來看看，男白領的心理壓力到底來自於哪裏？身處江湖的男士們有什麼減壓妙計？一、工作狂一般人正常工作時間為...
楊力在接受採訪時表示，由於工作的原因，很多辦公室女白領可能會長時間坐着或缺少鍛鍊，難免產生許多疾病。尤其是從中年開始，有些人的身體狀況令人堪憂，所以一定要注重養生，學會如何養護自己。學會科學飲食吃喝對於每個人來説...
度過了酷熱難耐的夏季，那些因為夏季夜晚濕度大、氣壓低、温度高而難以入睡的失眠患者終於可以睡個好覺。但是，在涼爽的秋季不少職場人士卻輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件...
很多辦公室職員或者白領，工作繁忙且長期久坐，導致身體狀態急劇下滑。這些職員也定製了鍛鍊計劃，也明白早睡早起的重要性，但鮮有成效。計劃不等於執行。世界上計劃者居多，而執行者少有。不是計劃本身技巧性有多大，而是我們執...
一位心理專家的太太總結出來打電話找他的人有三種，一接電話就能聽出來：一種是領導，一種是學生，還有一種就是搞心理的同行。這第三種人的特點就是——説不了三句話，就要幫你解決問題了。曾經看到一句話很有意思，説人生最怕兩...
“鴨梨大”(壓力大)是網絡時代高頻率出現的一個詞。然而每天愁眉苦臉叫嚷着“鴨梨大”也無濟於事，積極尋找減壓方法才是“鴨梨一族”該做的事。一項針對中國職場人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星...
香港巨星劉德華有首歌唱道：“男人哭吧哭吧不是罪”，據特別調查，近6000名受調查職場男性中，超過3成曾因工作壓力而流淚，找人傾訴排成為最有效的舒緩心理壓力方法。綜合壓力：近五成職場男性感覺難以承受隨着社會經濟、文明的...
職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衞生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衞組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精...
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