職場健康

職場健康生活的“黃金法則”

2021-06-27 有人將健康比作“第一態”，將疾病比作“第二態”。近年來，人們發現介於兩者之間的是一種“無疾病又無活力”的“第三態”———亞健康。亞健康離你有多遠？對此，我們無從回答。這種似遠又近、觸而不及的“模糊”狀態，可能本...

職場女性心裡的六座“大山”

2019-07-14 女性的位置在社會上越來越高，但是職場女性的壓力也是越來越大，那麼，職場女性的壓力都來自哪裡呢?經濟壓力和對前途的擔心最為沉重有人說工作著的女性是美麗的，然而在當今這個競爭越來越激烈的環境中，工作也是增加女性壓力...

上班族一週減壓時刻表

2019-07-14 “鴨梨大”(壓力大)是網路時代高頻率出現的一個詞。然而每天愁眉苦臉叫嚷著“鴨梨大”也無濟於事，積極尋找減壓方法才是“鴨梨一族”該做的事。一項針對中國職場人群的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星...

教你快樂工作的8個心理小祕訣

2021-07-04 為什麼你一想到上班頭就疼，為什麼待在辦公室裡你感覺很壓抑?是工作太辛苦了嗎，當然不是。下面教你幾招讓你喜歡上工作。教你快樂工作的8個心理小祕訣幾個快樂工作的小祕訣，許多人試用後，都感到非常有效：1.把手放在你的前額...

職場新人的情緒管理

2021-07-04 現在，職場中人越來越注重管理自己的情緒，很多人會問：該如何控制自己的情緒？如何不讓負面情緒影響職涯發展？其實，當我們意識到自己應該控制情緒的時候，已經在很努力地對自己情緒進行控制了。當然，情緒管理不是簡單的情緒控制。...

學會職場解壓的小技巧就很重要

2021-10-09 職場壓力對於職場人的影響很大，有時職場壓力能恰到好處地促進職場人進一步發展，但有時過大的壓力又會導致職場人無法順利完成工作任務，甚至想要逃離職場環境。因此，在面臨過大的職場壓力時，學會職場解壓的小技巧就很重要，下...

調查顯示：35至44歲男士自殺傾向最高

2019-07-15 今天是第八個世界預防自殺日。廣州新近調查顯示,35—44歲年齡段是有自殺傾向的高危人群。家中的頂樑柱、社會的中堅為何容易想不開?廣州市腦科醫院副院長、心理危機干預專家李潔表示,中年人面臨工作與生活的巨大壓力,...

辦公室白領甩肉全攻略

2019-07-14 我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。每個女人都希望自己體態輕盈，擁有完美的身材。而辦公室的白領們更是如此，但是長期伏案工作，使得她們身材走樣、體重超標。那麼，你是否...

職場白領最該瞭解的8個抗氧化細節

2020-02-07 “如果不發生氧化，按照人體生長規律和基因推測，人可活到167歲。”167歲耶!氧化真的是偷走我們長生不老藥的元凶。而辦公室的OL因所處的環境、工作壓力比一般人更面臨氧化的危機，自然不僅僅是25歲一過加一瓶抗老精華就萬...

和職場拖延症說Bye-bye

2019-07-15 時針指向7點，小米的鬧鐘照常響起，她熟練地按下“延後再響”鍵，翻個身繼續睡。如此反覆了三次一直到7點半時，她才懊惱地一股腦從床上跳起：再不起來就要遲到了，8點打卡。然後小米匆匆忙忙地洗漱，換衣服，拽著一個麵包火速出門。2...

健康快車：職場白領女性最需的八大營養

2020-02-07 白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活――三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。飲食和工作一樣，“有的...

睡眠不足影響健康：讓人變笨健忘

2019-02-15 日前，神經學家馬修·沃克（MatthewWalker）在2019年TED大會上表示，睡眠不足嚴重損害了我的健康和生活，如果你睡眠不足，整個世界都將疲憊不堪，同時這也是一種慢性自殺。美國《連線》雜誌專欄作家埃米莉·德賴弗斯（EMILYDREYFUSS）...

職場健康：男性的健康飲食寶典

2019-07-15 大腦是人類的指揮所，一切的樞紐可調控都是從這發出的。因而很多人會提出要健腦，其作用相當於電腦的優化，為了使其更好用一些。脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、...

專家解析：職場人為何這麼累？

2019-07-15 年薪20萬的人活得最累？有調查資料顯示，年薪3～5萬的人生活最幸福，年薪10～20萬元的人生活最累。年薪10～20萬，是目前白領中稍有地位或幹了五六年的人能達到的薪酬數字。拿到這個收入不容易，它是白領中的精英一族，有著一技之長和職...

如何躲避職場負能量的侵襲

2021-10-09 最近如果留心一些熱搜榜，我們會發現，一個名叫“西安交大誇誇群”的奇怪名稱一直佔據著熱搜前十。當心情不好時有人對你“花式誇讚”，這事兒是不是很美?最近西安交通大學4名大三男生就建立了“誇誇群”，只要你求誇，就會有網...

職場人士應該遠離的食物搭配

2019-07-15 1、蔥+豆腐、菠菜+豆腐小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結石。2、西紅柿+黃瓜西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中...

職場健康：白領“心累”的4個處方

2020-02-07 職場競爭激烈，很多白領因壓力而產生心理問題，心累了該怎麼辦？下面四個處方或許對白領們有所幫助！1、學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育...

白領必看！必須改掉的10大奪命惡習

2020-02-07 經常聽周圍的人說起：“怎麼辦呀，又查出來血脂異常了”，“某某血壓偏高呀”，“最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”——奪命惡習一：不吃早餐奪命理...

職場情緒管理也是健康管理

2019-07-14 每個人在職場上都會積累各種正面和負面情緒，在處理職場問題時都要學會管理自己的情緒，不能像在家裡或者像對朋友傾訴那樣任由自己的情緒一瀉千里。一旦讓脾氣走火，不僅會傷害自己，也會對別人造成傷害。如果逮著理都跟別人...

職場新人寶典MM必學的妝容小撇步

2019-07-15 金秋十月，很多面臨畢業的MM都開始準備工作了。從俏皮可愛的學生妹轉型到幹練爽朗的職場先鋒，彷彿從陽光四射的夏日到爽朗的秋日。在為人生的嶄新路途作好所有的準備時，想好了以怎樣的面目來面對你的客戶、上司和同事了麼...

職場女性的8大怕獨立支點不能少

2019-07-14 在這個崇尚青春的社會，讓自己看起來更年輕，已成為每個女性不倦的追求，一份市場調查表明，70%以上的女性最擔心的問題是“皺紋在不知不覺中間爬上面龐”減肥瘦身，美容養顏，健身美體，SPA香薰水療……所有這一切都是因為我們怕歲...

不願意和人多說話你有“職場自閉症”嗎

2019-07-15 職場中有這樣一類人：平時行動獨來獨往，在工作場合總是很悶，不願意和任何人多說話，這是“職場自閉症”的表現。有調查顯示，職場中有將近60%以上的人，因環境、壓力等原因，而產生“職場自閉症”。同事之間無話可說，跟客戶打交道...

健康小貼士：白領一族的排毒瘦身食品

2019-07-14 下午三點，對於大部分朝九晚五的白領來說，是一天中最疲憊的時間。忙碌了大半天，寫字樓裡的我們開始感到缺氧、口乾、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。健康管理專家認為，每個白領的辦公室抽...

瞭解職場內BT族的心理

2020-02-07 在職場上，有一群有工作能力的白領，在常人看來，他們不只在工作上，在穿著、生活習慣方面也有自己的特點。而他們被人稱為“BT族”，到底職場BT族是怎樣呢?誰是職場“變態”人士?在為人處事上，“BT族”崇尚簡單，有時直奔主題，讓同...

上班族：保健功夫不可少

2019-07-14 上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰痠背痛、坐骨神經痛、胃痛、便祕、眼睛酸澀、視力...

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